* podporuje pohyb střev
* pomáhá proti zácpě
* podporuje střevní mikroflóru
---
### 7. Zdraví srdce
Obsahují draslík, který pomáhá regulovat krevní tlak. V kombinaci s antioxidanty mohou podporovat kardiovaskulární zdraví.
---
### 8. Snadné zařazení do jídelníčku
Okurky lze jíst:
* v salátech
* v sendvičích
* jako svačinu
* v ochucené vodě
* ve studených polévkách
---
### Závěr
I když se okurka zdá jako obyčejná zelenina, její nutriční hodnota je velmi vysoká. Díky obsahu vody, vitamínů, antioxidantů a vlákniny může pravidelná konzumace podporovat hydrataci, trávení, hmotnost i zdraví srdce.
Někdy ty nejjednodušší potraviny přinášejí největší přínosy.
