* uklidňuje zažívací potíže
* snižuje nadýmání
* poskytuje antioxidanty
---
## 6. Kardamom v jídle pro podporu metabolismu
Přidávejte kardamom do ovesné kaše, smoothie, kávy, rýže nebo pečených dobrot.
### Přínosy:
* podporuje metabolické zdraví
* pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi
* dodává hřejivou chuť a vůni
---
## 7. Aromaterapie
*(podpora nálady)*
Rozptylte v místnosti 2–3 kapky kardamomového esenciálního oleje.
### Přínosy:
* projasňuje mysl
* zmírňuje mírný stres
* zlepšuje náladu
* omezuje psychickou únavu
---
# Bezpečnost, upozornění a prohlášení
* Kardamom je obecně bezpečný v běžném kulinářském množství nebo jako čaj.
* Velké dávky esenciálního oleje by se neměly užívat vnitřně.
* Inhalace páry může dráždit osoby s astmatem nebo citlivými plícemi.
* Lidé se žlučovými kameny by se měli vyhnout nadměrnému užívání, protože kardamom může vyvolat žlučníkové potíže.
* Esenciální oleje používejte vždy zředěné a v malém množství.
* Těhotné a kojící osoby by se měly před použitím koncentrovaných extraktů poradit s odborníkem.
* Kardamom nenahrazuje lékařskou léčbu.
### Upozornění:
Tento článek slouží pouze k informačním a vzdělávacím účelům. Neposkytuje lékařské rady a neměl by být používán jako náhrada odborné diagnózy, léčby nebo doporučení. Před zahájením jakékoli bylinné léčby se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem, zejména pokud máte zdravotní potíže nebo užíváte léky.
