**Úvod**
S přibývajícím věkem potřebuje naše tělo větší péči, zejména pokud jde o zrak, játra a trávicí systém. Díky správné stravě a přírodním složkám lze výrazně zlepšit zdraví. Tento recept je směsí ingrediencí, které podporují očistu organismu, obnovují ostrost vidění a podporují funkci jater a střev.
**Složení:**
* 1 šálek čerstvé mrkvové šťávy
* 1 lžíce chia semínek
* 1 lžíce mletého lněného semínka
* 1 šálek teplé vody
* šťáva z poloviny citronu
* 1 lžička kurkumy
* 1 lžička strouhaného zázvoru
* 1 lžíce medu (volitelné)
**Postup přípravy:**
* Ve velké sklenici smíchejte chia semínka s teplou vodou a nechte 10 minut nabobtnat.
* Přidejte mrkvovou šťávu, citronovou šťávu, kurkumu, zázvor a lněné semínko.
* Důkladně promíchejte a nechte dalších 5 minut odstát.
* Před konzumací přidejte med pro lepší chuť a znovu promíchejte.
**Tipy pro podávání a skladování:**
* Nejlépe konzumovat nalačno, aby tělo maximálně využilo živiny.
* Lze uchovávat v lednici až 12 hodin, ale ideální je čerstvá příprava.
**Varianty:
